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Rezept für Kokos-Ananas-Smoothie

Rezept für Kokos-Ananas-Smoothie


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Erinnern Sie sich mit diesem exotischen Smoothie an Ihren Sommerurlaub. Trinken Sie es, wenn die Sonne scheint!

3 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 100ml Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 75g gefrorene Ananasstücke

MethodeVorbereitung:5min ›Bereit in:5min

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und 3 Minuten mixen.
  2. Gießen und in einem hohen Glas servieren.

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Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(2)

Bewertungen auf Englisch (1)

Verwendet eine gefrorene Banane und frische Ananas und fügte ein wenig zerstoßenes Eis hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Der Ananasgeschmack dominierte, also werde ich beim nächsten Mal vielleicht etwas mehr Kokosmilch oder sogar etwas Kokosextrakt probieren, um eine bessere Geschmacksbalance zu erreichen. Guter Smoothie!-14. Februar 2015


Ananas-Kokos-Smoothie

Vor ungefähr 3 Jahren habe ich in Smoothies getaucht. Ich hatte sie noch nie wirklich genossen, aber ich beschloss, wild zu gehen und mehrere auszuprobieren. Tatsächlich habe ich ein paar gefunden, die ich liebe. Einer meiner Favoriten aller Zeiten ist dieser dunkle Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Smoothie. Es ist so köstlich unglaublich! Einer meiner anderen Favoriten ist dieser karibische Smoothie. Voller Beeren und Geschmack. Yum!

Also habe ich jetzt eine kleine Sammlung von Smoothies auf dem Blog und sie wird weiter wachsen, wie meine Liebe zu ihnen. Die Smoothie-Optionen können einem nie ausgehen, oder? Ich glaube jedenfalls nicht. Die Möglichkeiten sind grenzenlos!

Mein Start in den Januar war ein gesünderes Frühstück. Meine Auswahl beim Frühstück ist zu diesem Zeitpunkt nicht schrecklich, aber es gibt Raum für Verbesserungen, insbesondere an einigen Tagen hier und da, an denen ich beschließe, alles zusammen zu überspringen, und wir alle wissen, dass es nicht gut ist, das Frühstück auszulassen. Also arbeite ich an dieser Angewohnheit. Und Smoothies sind der Weg, um es an den Bordstein zu treten.

Dieser einfache Ananas-Kokos-Smoothie

Einfach. In weniger als 5 Minuten in Minuten mischen.

Gesund. Voller Früchte und Proteine.

Lecker. Wer kann der Ananas-Kokos-Kombination widerstehen?

Bis wir uns wiedersehen und essen,

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Zutaten für den grünen Ananas-Smoothie:

  • Kokosjoghurt – Ich mag griechischen Joghurt sehr, aber jede Sorte reicht aus. Ein Großteil des Kokosgeschmacks kommt von dieser Zugabe, also wählen Sie einen hochwertigen Joghurt.
  • Kokosmilch - ich verwende gesüßte, mein Mann verwendet ungesüßte. Beide Versionen sind so lecker!
  • Apfel- Wir bleiben bei herben Sorten wie Granny Smith oder Honey Crisp.
  • Ananas – Frisch ist am besten, aber wenn es außerhalb der Saison ist, können Sie problemlos gefrorene oder konservierte Ananas verwenden.
  • Spinat – Hier erhalten Sie die leuchtend grüne Farbe und zusätzliche Vitamine!

Füge Ballaststoffe und Proteine ​​für einen Ernährungsschub hinzu

Ein Glas dieses Ananas-Smoothies kann Ihrer Ernährung einen Nährstoffschub verleihen. Ananas ist vollgepackt mit gesundheitlichen Vorteilen. Tatsächlich liefert 1 Tasse Brocken 70 Kalorien, fast 1 Gramm Protein, kein Fett, fast 2 Gramm Ballaststoffe und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin A, Kalium und Kalzium [Quelle].

Dieses erfrischende Getränk enthält auch ein Enzym namens Bromelain, das entzündungshemmend und verdauungsfördernd sein kann, obwohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse variieren. Griechischer Joghurt ist vollgepackt mit Proteinen und Probiotika, wodurch jede Portion Smoothie sättigender wird und gute Bakterien in den Darm gelangen.


5 Ananas-Smoothie-Rezepte

Wir sind große Ananas-Fans, deshalb haben wir eine Liste mit einigen unserer leckersten Ananas-Smoothie-Rezepte für Ihren Genuss und Ihre Gesundheit zusammengestellt! Hier ist eine Liste der beliebtesten 5 Ananas-Smoothie-Rezepte.

1. Ananas-Smoothie mit Banane und griechischem Joghurt

Dieser Ananas-Smoothie ist eine tropische Kombination aus Ananas, Banane, Ananassaft und griechischem Joghurt, die alle zu einer cremigen und glatten Mischung gemischt werden. Ein toller Smoothie zum Frühstück oder zur Snackzeit!

  1. Kurs: Trinken
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  4. Kochzeit: 1 Minute
  5. Gesamtzeit: 6 Minuten
  6. Portionen: 2
  7. Kalorien: 169kcal
  8. Rezeptautor: Sara Welch
Zutaten für diesen Ananas-Smoothie
  • 1 1/2 Tassen Ananassaft
  • 1 Banane halbiert
  • 1 1/2 Tassen gefrorene Ananasstücke
  • 3/4 Tasse griechischer Vanillejoghurt
  • Frische Ananasspalten und
  • Minzzweige zum Garnieren
Holen Sie sich die detaillierte Anleitung hier.
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2. Karotten-Ananas-Smoothie

Karotten-Ananas-Smoothie ist der ultimative Detox-Smoothie. Das Bromelain, ein Proteinextrakt aus den Stängeln und dem Saft der Ananas, hilft bei der Proteinverdauung. Dies ist ein perfekter Smoothie!

Ananas verleiht Smoothies eine extra Cremigkeit, die nicht zu toppen ist. Es ist auch ein großartiger Ersatz für Bananen.

  1. Kurs: Trinken
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  4. Kochzeit: 5 Minuten
  5. Gesamtzeit: 15 Minuten
  6. Portionen: 2
  7. Kalorien: 85cal
  8. Rezeptautor: GreenBlender
Zutaten für den Karotten-Ananas-Smoothie
  • 1 Tasse Karotten – gehackt
  • 1/2 Tasse Ananas
  • 1 Apfel – gehackt
  • 1/2 Zoll Ingwer – geschält
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Tasse Eis
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3. Ananas-Bananen-Smoothie

Dieser Ananas-Smoothie schmeckt wie ein tropisches Paradies im Glas. So erfrischend und köstlich süß, es ist das perfekte Smoothie-Rezept, um Ihren Tag zu beginnen!

  1. Kurs: Frühstück
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  4. Gesamtzeit: 5 Minuten
  5. Portionen: 2 Smoothies
  6. Kalorien: 347kcal
  7. Rezeptautor: Fiona

Zutaten für den Ananas-Bananen-Smoothie
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4. Einfacher Ananas-Smoothie

Dieser einfache Ananas-Smoothie ist süß, cremig und voller frischer tropischer Aromen. Mit saftigen Ananasstücken, Ananassaft, Banane und griechischem Joghurt ist dieses Frucht-Smoothie-Rezept das perfekte gesunde Frühstück oder Snack. Das Geheimnis, um es so gut zu machen, ist die Verwendung von griechischem Joghurt und etwas Limettenschale.

  1. Kurs: Trinken
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Zubereitungszeit: 5 Minuten
  4. Gesamtzeit: 5 Minuten
  5. Kalorien: 425kcal
  6. Portionen: 2 Portionen
  7. Rezeptautor: Catalina Castravet

Zutaten für einen einfachen Ananas-Smoothie
  • 2 Tassen Ananassaft (kalt)
  • 1 Banane (halbiert)
  • 2 Tassen Ananasstücke
  • 1 griechischer Ananasjoghurt
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 1/2 Limettensaft
  • Schale von 1 Limette
  • Frische Ananasspalten
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5. Ananas-Smoothie mit griechischem Joghurt

Dieser einfache Ananas-Smoothie ist so schnell zusammenzufügen &8212 gemacht mit Ananas, gefrorener Banane, griechischem Joghurt und Ananassaft, es ist ein frisches und fruchtiges Frühstück oder Snack!


Smoothies mit Superfoods stärken

Kokosöl gehört aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile beim Kochen, Backen und in Smoothies zur Familie der Superfoods. Dieses gesunde Fett hilft Ihrem Körper tatsächlich, die Kohlenhydrate aus dem Smoothie zu verarbeiten, den Sie gerade getrunken haben, für länger anhaltende Energie ohne Zuckerabsturz.

Ich liebe es, Smoothies mit ein paar Superfood-Zutaten aufzuladen, insbesondere solchen, die viel gesundes Fett und/oder pflanzliches Protein enthalten. Chiasamen, Hanfherzen, Leinsamen, Avocados und Mandeln sind allesamt einfache Booster mit unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen.

Pflanzliches Protein

Da mir pflanzliche Energie so wichtig ist, habe ich Protein Smoothie Boost entwickelt, das sauberste + beste vollständige Pflanzenprotein, das Smoothies hinzugefügt werden kann. Diese supergeladene Superfood-Mischung gibt jedem Smoothie zusätzliche 10 Gramm Protein und 4 Gramm gesundes Fett. Wenn Sie Ihrem Smoothie schon seit einiger Zeit Kokosöl hinzufügen, empfehle ich Ihnen, Smoothie Boost auszuprobieren und Ihre Smoothies auf die nächste Stufe zu bringen.


Sie können diesem Smoothie auch etwas Kokosjoghurt hinzufügen. Wenn Sie sich nicht vegan ernähren, können Sie diesem Smoothie auch ungesüßten Vanillejoghurt hinzufügen.

Wenn Sie diesen Smoothie für einen Wochenendbrunch zubereiten, können Sie ihm gerne etwas von Ihrem Lieblingsalkohol hinzufügen.

Ungesüßte Kokosraspeln verstärken den Kokosgeschmack dieses Smoothies. Aber wenn Sie nicht so viel Kokosgeschmack mögen, können Sie es überspringen.

Kokoswasser verleiht diesem Smoothie die gewünschte Konsistenz und einen milden Kokosgeschmack. Wenn Sie kein Kokoswasser haben, können Sie auch klares Wasser verwenden.

In diesem Smoothie-Rezept kann Kokoswasser auch durch den frischen Ananassaft ersetzt werden.

Eis verleiht diesem Smoothie eine dicke und cremige Textur, aber wenn Sie denken, dass es zu kalt für Sie ist, lassen Sie die Eiswürfel weg.

Gefrorene Mangos können diesem Ananas-Kokos-Smoothie auch hinzugefügt werden.

Um einen Ananas-Kokos-Avocado-Smoothie zuzubereiten, fügen Sie diesem Smoothie-Rezept 1 Avocado hinzu.

Wenn Sie Ihren Zuckerkonsum einschränken möchten, verwenden Sie für dieses Rezept unbedingt ungesüßte Kokosmilch, ungesüßte Kokosraspeln und ungesüßte gefrorene Ananasstücke.

Fügen Sie diesem Smoothie 2 Esslöffel Kokoscreme hinzu, um ihn cremiger zu machen.

Ihr Feedback ist für mich und andere MGGK-Leser sehr hilfreich. Also, wenn du dieses Ananas-Kokos-Smoothie-Rezept machst, dann markiere mich auf Facebook oder Instagram mit @MyGingerGarlicKitchen oder #mygingergarlickitchen. Ich würde gerne deine Fotos sehen. :)


5 Ananas-Smoothie-Rezepte

Wir sind große Ananas-Fans, deshalb haben wir eine Liste mit einigen unserer leckersten Ananas-Smoothie-Rezepte für Ihren Genuss und Ihre Gesundheit zusammengestellt! Hier ist eine Liste der beliebtesten 5 Ananas-Smoothie-Rezepte.

1. Ananas-Smoothie mit Banane und griechischem Joghurt

Dieser Ananas-Smoothie ist eine tropische Kombination aus Ananas, Banane, Ananassaft und griechischem Joghurt, die alle zu einer cremigen und glatten Mischung gemischt werden. Ein toller Smoothie zum Frühstück oder zur Snackzeit!

  1. Kurs: Trinken
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  4. Kochzeit: 1 Minute
  5. Gesamtzeit: 6 Minuten
  6. Portionen: 2
  7. Kalorien: 169kcal
  8. Rezeptautor: Sara Welch
Zutaten für diesen Ananas-Smoothie
  • 1 1/2 Tassen Ananassaft
  • 1 Banane halbiert
  • 1 1/2 Tassen gefrorene Ananasstücke
  • 3/4 Tasse griechischer Vanillejoghurt
  • Frische Ananasspalten und
  • Minzzweige zum Garnieren
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2. Karotten-Ananas-Smoothie

Karotten-Ananas-Smoothie ist der ultimative Detox-Smoothie. Das Bromelain, ein Proteinextrakt aus den Stängeln und dem Saft der Ananas, hilft bei der Proteinverdauung. Dies ist ein perfekter Smoothie!

Ananas verleiht Smoothies eine extra Cremigkeit, die nicht zu toppen ist. Es ist auch ein großartiger Ersatz für Bananen.

  1. Kurs: Trinken
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  4. Kochzeit: 5 Minuten
  5. Gesamtzeit: 15 Minuten
  6. Portionen: 2
  7. Kalorien: 85cal
  8. Rezeptautor: GreenBlender
Zutaten für den Karotten-Ananas-Smoothie
  • 1 Tasse Karotten – gehackt
  • 1/2 Tasse Ananas
  • 1 Apfel – gehackt
  • 1/2 Zoll Ingwer – geschält
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Tasse Eis
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3. Ananas-Bananen-Smoothie

Dieser Ananas-Smoothie schmeckt wie ein tropisches Paradies im Glas. So erfrischend und köstlich süß, es ist das perfekte Smoothie-Rezept, um Ihren Tag zu beginnen!

  1. Kurs: Frühstück
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  4. Gesamtzeit: 5 Minuten
  5. Portionen: 2 Smoothies
  6. Kalorien: 347kcal
  7. Rezeptautor: Fiona

Zutaten für den Ananas-Bananen-Smoothie
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4. Einfacher Ananas-Smoothie

Dieser einfache Ananas-Smoothie ist süß, cremig und voller frischer tropischer Aromen. Mit saftigen Ananasstücken, Ananassaft, Banane und griechischem Joghurt ist dieses Frucht-Smoothie-Rezept das perfekte gesunde Frühstück oder Snack. Das Geheimnis, um es so gut zu machen, ist die Verwendung von griechischem Joghurt und etwas Limettenschale.

  1. Kurs: Trinken
  2. Küche: Amerikanisch
  3. Zubereitungszeit: 5 Minuten
  4. Gesamtzeit: 5 Minuten
  5. Kalorien: 425kcal
  6. Portionen: 2 Portionen
  7. Rezeptautor: Catalina Castravet

Zutaten für einen einfachen Ananas-Smoothie
  • 2 Tassen Ananassaft (kalt)
  • 1 Banane (halbiert)
  • 2 Tassen Ananasstücke
  • 1 griechischer Ananasjoghurt
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 1/2 Limettensaft
  • Schale von 1 Limette
  • Frische Ananasspalten
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5. Ananas-Smoothie mit griechischem Joghurt

Dieser einfache Ananas-Smoothie ist so schnell zusammenzufügen &8212 gemacht mit Ananas, gefrorener Banane, griechischem Joghurt und Ananassaft, es ist ein frisches und fruchtiges Frühstück oder Snack!


Ananas-Kokos-Brot

Dieses saftige Schnellbrot verwöhnt Sie zum Frühstück oder zur Snackzeit mit einem Hauch von Tropen.

Für 12

Zutaten

1/2 Tasse geriebene gesüßte Kokosnuss, geteilt

Richtungen

Backofen auf 350 °F vorheizen. Beschichten Sie eine 9x5-Zoll-Antihaft-Laibpfanne leicht mit Antihaft-Kochspray beiseite.

Mehl, Zucker, Backpulver und Salz in einer großen Schüssel vermischen. Beiseite legen.

Eier, Öl und Vanille in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen, Banane, Ananas und 1/4 Tasse Kokos einrühren. Zur Mehlmischung geben. Rühren Sie nur, bis die trockenen Zutaten angefeuchtet sind. Teig in die vorbereitete Pfanne geben und mit restlicher Kokosnuss und Mandeln bestreuen.

60 bis 70 Minuten backen oder bis der in die Mitte eingesetzte Holzstocher fast sauber herauskommt. 10 Minuten stehen lassen, bevor Sie es aus der Pfanne nehmen, vollständig auf einem Gitter auskühlen lassen.

VARIATION: zu machen Kokos-Ananas-Muffins, bereiten Sie das Rezept wie angegeben vor, bestreichen Sie jedoch 12 antihaftbeschichtete Muffinblechförmchen leicht mit antihaftbeschichtetem Kochspray. In jede Tasse gleiche Mengen Teig geben und mit der restlichen Kokosnuss und Mandeln bestreuen. 18 bis 20 Minuten backen oder bis ein Holzstäbchen in der Mitte eines mittleren Muffins fast sauber herauskommt. 5 Minuten stehen lassen, bevor Sie sie vollständig auf dem Kuchengitter auskühlen lassen.


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Das Beste an diesem Kürbis-Haferflocken-Frühstücks-Smoothie ist, dass er zwar gesund, voller Vitamin A, Protein und Vollkornprodukten ist, aber sehr nach einem leckeren Stück Kürbiskuchen schmeckt.

Wenn Sie hier nicht sehen, wonach Sie suchen, sollten Sie unbedingt den Rezeptindex durchsuchen. Hier finden Sie alle Smoothie-Rezepte.

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