Ungewöhnliche Rezepte

Dinkel, grüne Bohnen und Thunfischsalat

Dinkel, grüne Bohnen und Thunfischsalat


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Rezept Dinkel, grüne Bohnen und Thunfischsalat von vom 01-09-2016 [Aktualisiert 09-05-2017]

Der Dinkel-Salat mit grünen Bohnen und Thunfisch ist eine meiner Lieblingswahlen für den Sommer, da er frisch und leicht, aber auch sehr lecker ist und vor allem im Voraus zubereitet werden kann, was mir viel Zeit spart! Perfekt, um sich auf das Mittagessen im Büro oder als Mittagessen am Strand an diesen letzten Sommerwochenenden vorzubereitenDinkel-Salat Sie werden es sicher lieben!
Nun, der September schien so weit weg zu sein, und stattdessen ist er hier und bringt all die guten Absichten, die Veränderungen, die Nachrichten und die neuen Projekte mit sich, die umgesetzt werden sollen.
Der erste September ist, wie mein Freund Peppe sagt, das arbeitende neue Jahr, und obwohl ich dieses Jahr noch nichts definiert habe, macht sich etwas Neues bemerkbar, wir hoffen, dass es das richtige ist;) Ich überlasse Sie dem Rezept und wünsche Ihnen ein süßer Tag: *

Methode

Wie man einen Dinkel-Salat mit grünen Bohnen und Thunfisch macht

Kochen Sie den Dinkel in reichlich Salzwasser für die auf der Packung angegebene Zeit, normalerweise etwa 20 Minuten. Nach dem Kochen in eine große Auflaufform geben, gut verteilen, mit etwas Öl würzen und abkühlen lassen.

In der Zwischenzeit die grünen Bohnen waschen und reinigen, indem die Enden entfernt werden, und dann etwa 15 Minuten lang dämpfen.

Schneiden Sie die grünen Bohnen in 3 oder 4 Teile, waschen Sie die Tomaten und schneiden Sie sie in Keile.

Kombinieren Sie grüne Bohnen, Kirschtomaten und geschnittene Zwiebeln in einer Schüssel. Mit Öl und Salz würzen und mischen, um alle Zutaten zu mischen.
Fügen Sie den Dinkel hinzu.
Fügen Sie den Thunfisch und die Sesamkörner hinzu, die kurz in einer beschichteten Pfanne geröstet wurden, und mischen Sie.

Lassen Sie es mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen, bevor Sie den Dinkel, die grünen Bohnen und den Thunfischsalat servieren.


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